ranimhamdi
Joined: 21 Mar 2024 Posts: 629
|
Posted: Sat Nov 30, 2024 6:44 am Post subject: فوائد الجري الطويل |
 |
|
الجري الطويل هو نوع من التمارين الرياضية التي تساهم
في تحسين اللياقة البدنية بشكل عام...
ويعتبر من الأنشطة المفيدة التي تعود بالكثير من الفوائد
الصحية خاصة إذا كان يتم بانتظام...
إليك بعض من فوائد الجري الطويل:
تحسين صحة القلب والأوعية الدموية....
زيادة القدرة على التحمل...
حرق السعرات الحرارية والدهون...
تحسين صحة الجهاز التنفسي...
تقوية العضلات والمفاصل...
تخفيف التوتر والقلق...
تحسين النوم...
تعزيز صحة الدماغ...
زيادة الاستقلالية الذاتية.... |
|