CREWRIDE
  Ridesharing to and from crew bases...
Username:  Password:  

 
Index  FAQ  Search  Memberlist  Usergroups  Profile  Log in to check your private messages  Register

تمرين المقص
Jump to:  
Post new topic   Reply to topic    CREWRIDE Forum Index » Drive Time and General Discussion
Author Message
ranimhamdi



Joined: 21 Mar 2024
Posts: 720

PostPosted: Sat Feb 01, 2025 5:24 pm    Post subject: تمرين المقص Reply with quote

تمرين المقص هو تمرين بسيط وفعال يساعد
في تقوية عضلات البطن خاصة عضلات الجزء
السفلي من البطن كما يساهم في تحسين التوازن..
يعتبر من التمارين الشائعة في تمارين الكارديو
وتقوية العضلات الأساسية...
كيفية أداء تمرين المقص:
استلق على ظهرك على الأرض أو على حصيرة
لتمارين الرياضة....
ضع يديك أسفل ظهرك لدعمه أو يمكنك وضع يديك
بجانب جسمك...
ارفع ساقيك قليلا عن الأرض بحيث تكون زاوية
الركبتين حوالي 45 درجة....
View user's profile Send private message
Display posts from previous:   
Post new topic   Reply to topic    CREWRIDE Forum Index » Drive Time and General Discussion All times are GMT - 4 Hours


 
You cannot post new topics in this forum
You cannot reply to topics in this forum
You cannot edit your posts in this forum
You cannot delete your posts in this forum
You cannot vote in polls in this forum

phpBB skin developed by: John Olson
Powered by phpBB © 2001, 2005 phpBB Group